Dalam disiplin olahraga pertarungan yang melibatkan fase lantai (seperti Gulat, BJJ, dan MMA), Ground Control adalah keahlian yang sangat penting, berfungsi sebagai kunci mendominasi lawan setelah berhasil menjatuhkan mereka. Penguasaan Ground Control memungkinkan atlet untuk membatasi gerakan lawan, mencegah mereka melarikan diri (escape) atau melakukan serangan balik, serta mencari peluang untuk submission (kuncian) atau serangan (ground and pound). Kemampuan mempertahankan keunggulan di matras ini jauh lebih unggul daripada sekadar kekuatan fisik; ia adalah seni penempatan posisi, keseimbangan, dan tekanan yang efisien. Menurut data yang dirilis oleh Global Combat Sports Federation pada tahun 2024, atlet yang menghabiskan 60% waktu grappling mereka dalam posisi kontrol atas (top position) memiliki tingkat kemenangan 78% tanpa perlu submission atau knockout.
Konsep dasar Ground Control melibatkan dua prinsip utama: Position before Submission (Posisi sebelum Kuncian) dan Weight Distribution (Distribusi Berat). Posisi kontrol yang paling dasar dan penting adalah Side Control, Mount, dan Back Mount. Dari posisi Mount, misalnya, atlet memiliki kontrol penuh atas tubuh lawan, memaksa mereka fokus pada pertahanan. Kunci mendominasi lawan dari posisi atas adalah menjaga tekanan konstan. Berat badan atlet harus didistribusikan sedemikian rupa sehingga lawan merasa terbebani dan kesulitan bernapas, yang secara bertahap menghabiskan energi mereka (stamina). Drill yang fokus pada transisi dari Side Control ke Mount dan Back Mount adalah latihan Ground Control wajib.
Untuk memastikan mempertahankan keunggulan di matras dapat dilakukan, atlet harus menguasai Hip Control dan Head Control. Mengendalikan pinggul (hip) lawan mencegah mereka memutar tubuh untuk escape, sementara mengontrol kepala atau leher lawan membatasi kemampuan lawan untuk melihat dan menciptakan ruang. Seringkali, kegagalan Ground Control terjadi karena atlet kehilangan kontrol atas satu dari dua area ini. Dalam sesi pelatihan tim nasional BJJ yang diadakan pada hari Selasa, 21 Oktober 2025, pelatih menekankan drill pertahanan balik (reverse drill) di mana atlet harus mempertahankan Side Control meskipun lawan secara aktif mencoba escape selama dua menit penuh, untuk melatih daya tahan otot dan posisi yang benar.
Selain itu, latihan Ground Control juga mencakup pencegahan serangan. Ketika berada dalam posisi Top Control, defender seringkali mencoba serangan dari bawah (Guard), seperti sweep (sapuan) atau submission. Atlet harus peka terhadap setiap pergerakan lawan dan segera menstabilkan posisi mereka (misalnya, posting kaki atau base yang kuat) untuk mencegah sweep. Hal ini juga terkait dengan peraturan kompetisi. Dalam laporan resmi Komite Wasit Gulat pada 5 Maret 2025, dijelaskan bahwa atlet yang gagal mempertahankan kontrol setelah take down dalam waktu 10 detik akan kehilangan keuntungan poin control time. Dengan demikian, Ground Control yang solid adalah kombinasi dari kebugaran fisik, leverage yang cerdas, dan disiplin mental, yang memungkinkan atlet untuk mendikte jalannya pertarungan di matras.