Strategi pertahanan merupakan salah satu kunci utama yang menentukan keberhasilan seorang atlet dalam memenangkan pertandingan gulat yang sangat ketat. Durasi dan lama pertandingan resmi olahraga gulat membutuhkan konsentrasi dan kedisiplinan tinggi dari setiap atlet di atas matras. Dalam sistem ini, atlet ditugaskan untuk menguasai posisi dan memastikan pertahanan dalam tetap aman dari serangan lawan. Pendekatan ini sangat berguna untuk membatasi ruang gerak lawan selama waktu yang telah ditentukan oleh panitia.
Langkah pertama dalam menjalankan sistem ini adalah memastikan setiap atlet mengetahui secara pasti bagaimana mengelola tenaga selama babak berlangsung. Komunikasi yang jelas saat terjadi pertukaran posisi sangat penting untuk menghindari terjadinya celah yang bisa dimanfaatkan oleh lawan. Setiap atlet harus berdiri dengan posisi kuda-kuda yang kuat dan menjaga jarak aman untuk mengantisipasi serangan lawan. Konsentrasi penuh selama penguasaan matras oleh lawan adalah syarat mutlak agar pertahanan tidak mudah ditembus.
Bantuan pertahanan juga harus diterapkan dengan cepat apabila atlet berhasil didorong oleh pemain lawan ke arah luar matras. Atlet yang berada di posisi terdekat harus segera bergeser untuk menutup ruang dan memaksa lawan melakukan kesalahan. Namun, rotasi ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar tidak meninggalkan celah dalam posisi bebas. Koordinasi yang baik akan membuat setiap serangan yang dibangun oleh lawan menjadi kurang maksimal dan membuang waktu.
Selain itu, penguasaan teknik kuncian juga diperlukan saat atlet lawan mencoba menyerang di dekat area ring matras. Atlet bertahan harus segera mendekat dengan merentangkan tangan untuk menghalangi pergerakan lawan ke arah poin tanpa melakukan kesalahan. Hal ini akan memaksa lawan untuk melakukan upaya yang lebih sulit dan menguras stamina mereka secara perlahan sepanjang ronde.
Secara keseluruhan, penguasaan waktu yang solid membutuhkan kerja sama dan pemahaman taktik yang mendalam di atas matras. Sistem ini tidak hanya mengandalkan kemampuan individu, tetapi juga bagaimana setiap individu saling mendukung dalam situasi sulit. Penerapan taktik ini secara konsisten akan memberikan tekanan mental yang besar bagi lawan dan mengubah ritme permainan secara signifikan.