Pengangkatan paha atas lawan secara vertikal menjadi kunci utama dalam mengeksekusi teknik bantingan leg attack yang mematikan. Teknik ini merusak tumpuan berdiri lawan dengan cara mengangkat salah satu kakinya tinggi-tinggi ke udara. Melalui pengangkatan paha atas lawan, dominasi pertarungan bawah dapat direbut secara mutlak.
Pengangkatan paha atas lawan memerlukan dorongan panggul yang eksplosif serta kerapatan cengkeraman kedua tangan pegulat. Pegulat harus mampu masuk ke dalam jarak tembak tanpa terhalang oleh rentangan tangan bertahan lawan. Kecepatan penetrasi awal menjadi penentu utama suksesnya angkatan ini.
Drill latihan difokuskan pada kekuatan rendahan tubuh (level change) sebelum melakukan serangan ke paha lawan. Pegulat harus menurunkan posisi pinggulnya lebih rendah dari pinggul lawan guna memperoleh sudut angkat yang kuat. Kepala ditekankan pada dada atau rusuk lawan sebagai penopang tambahan.
Kedua tangan merengkuh area paha atas lawan dengan sangat erat tanpa memberikan celah ruang gerak. Bersamaan dengan itu, pinggul dihenjotkan ke depan tegak lurus untuk merobohkan keseimbangan lawan. Kekuatan ledak otot paha pegulat sangat dominan dalam fase ini.
Arah dorongan dilanjutkan secara mendatar untuk menjatuhkan lawan secara langsung ke atas matras gulat. Pegulat harus ikut mendarat di atas tubuh lawan guna mengamankan posisi kontrol atas (top position). Penuntasan yang sempurna menghindarkan lawan dari kesempatan melakukan serangan balik.
Latihan ini melengkapi variasi serangan kaki yang ada pada teknik bantingan dasar gulat gaya bebas. Kombinasi serangan mendatar dan angkatan vertikal membuat pertahanan kaki lawan menjadi sangat rentan. Pegulat memiliki banyak opsi jatuhan yang fleksibel.
Pelatih wajib mengawasi posisi tulang punggung pegulat saat mengangkat beban tubuh lawan dari bawah. Punggung harus tetap berada dalam kondisi lurus guna mencegah risiko cedera pinggang yang serius. Penggunaan mekanika tubuh yang benar menjamin keamanan latihan.
Pengulangan drill secara konsisten akan membangun kekuatan cengkeraman tangan dan ketahanan fisik atlet secara signifikan. Pegulat menjadi terbiasa menghadapi beban berat lawan dalam situasi pertandingan yang sangat melelahkan. Ketahanan fisik menjadi penentu kemenangan di ronde akhir.
Melalui penguasaan teknik angkatan paha yang presisi ini, pegulat akan sangat disegani oleh lawan-lawannya di matras. Peluang mencetak poin jatuhan menjadi semakin terbuka lebar di setiap laga. Kedisiplinan berlatih akan membawa atlet meraih prestasi tertinggi.